Переживаєте з приводу та без?

Думаєте, це риса характеру?

 

А ви впевнені, що тривога не заважає жити по-справжньому?

 

Дізнайтеся як позбутися тривожності за 5 хвилин.

 

Практикум «Позбутися тривожності за 5 хвилин» -

збірка ефективних і перевірених психологічних та психотерапевтичних технік для боротьби з тривожністю, застосовуючи які щодня протягом 5 хвилин на день ви знизите рівень тривожності та почнете жити спокійно без страху за свій вибір.

kartinka.png
pic-011.png

15 технік 

З 15 науково-доведених технік підберете ту, яка найкраще і найшвидше допоможе саме вам і у вашій ситуації.

pic-012.png

Доступ до матеріалів назавжди

Доступ надається одразу після оплати. Проходите у власному темпі.

pic-015.png

Підтримка

Підсумкова консультація зі мною у тарифі зі зворотним зв'язком, щоб ви дійшли до кінця та в усьому розібралися.

У результаті проходження практикуму ви:

☑️Заощадите 2 роки життя на самостійне вивчення психології, читання книг і т.ін.

☑️Зменшите тривожність без антидепресантів.

☑️Позбудитесь страхів, які заважають вам жити.

☑️Не впадете в депресію та панічні атаки.

☑️Збережете своє здоров'я, навчившись протистояти стресу та тривозі.

☑️Заощадите 190 дол. на заспокійливих таблетках, антидепресантах та лікарях.

☑️Зменшите конфлікти на роботі та у відносинах, тому що будете спокійні в душі.

Кому підійде практикум

ps-cheack.png

Тим, хто турбується за своє здоров'я та життя близьких

Зможете відокремлювати корисні переживання від некорисних. Опануєте техніки самодопомоги під час тривоги, занепокоєння та паніки.

ps-cheack.png

Тим, хто непокоїться за майбутнє

Навчитеся краще адаптуватися до невизначеності. Зрозумієте, як витримувати складні емоції та діяти, коли тривожно.

ps-cheack.png

Тим, кому тривога заважає працювати та жити

Зрозумієте, як зменшити тривогу та працювати з тривожними думками.

Результат

003.png

Стратегії управління трафіком

Розкажемо, як аналізувати доступні джерела, розставляти пріоритети та знаходити точки зростання.

002.png

Використання рекламних інструментів

Покажемо, як працювати з контекстною та таргетованою рекламою, щоб підняти відвідуваність та впізнаваність ресурсу.

004.png

Аналіз результатів роботи

Навчитеся оцінювати результати роботи: на які показники дивитися та як правильно трактувати дані.

Що ви отримаєте від практикуму?

1

навчитеся боротися з тривожністю та зберігати спокій і здоровий глузд у собі та інших;

2

знизите нервово-м'язову напругу;

3

навчитеся розуміти свої емоції та переживання;

 

4

знайдете спокій у душі при зовнішній невизначеності;

5

почнете діяти та жити по-новому без страху за свій вибір.

 

Що включає в себе програма «Позбутися тривожності за 5 хвилин»:

1. Відео-урок «Симптоми та причини тривожності

Познайомитеся з поняттями тривоги. Дізнаєтесь які є види тривожності, прояви та причини тривожності. Зрозумієте, коли тривога допомагає в житті, а коли стає проблемою.

Вартість без знижки 200 грн.

2. Методики діагностики рівня тривожності

Зможете провести самодіагностику свого рівня тривожності та своїх близьких.

Вартість без знижки 100 грн.

3. Техніки базової психологічної допомоги при тривозі та панічних атаках

Дізнаєтеся 3 ефективні техніки для зниження тривоги «тут та зараз». Опануєте техніки дихання та заземлення.

Вартість без знижки 300 грн.

4. Медитація «Методика Релаксації Джекобсона»

Знімете нервово-м’язову напругу.

Вартість без знижки 500 грн.

5. Вправа «Опанування ситуації за допомогою мистецтва» 

Опрацюєте тривогу через Арт-терапію.

Вартість без знижки 300 грн.

6. Вправа «Відпускання каміння» 

Опануєте техніку для роботи зі страхами.

Вартість без знижки 500 грн.

7. Робота із негативними думками

Навчитеся розпізнавати вплив думок на ваші емоції та поведінку, а також справлятися з ними.

Вартість без знижки 1000 грн.

Спеціальні бонуси для учасників програми:

SHCHo_robiti_koli_strashno.jpg

🎁Бонус №1

Робочий зошит "Що робити, коли страшно"

Вартість 500 грн.

YAk_priinyati_pravilne_rishennya1.jpg

🎁Бонус №2

Методика «Як прийняти правильне рішення»

Вартість 500 грн.

12_porad_dlya_profilaktiki_bezsonnya.jpg

🎁Бонус №3

Гайд «12 порад для профілактики безсоння»

Вартість 500 грн.

Для учасників програми безкоштовно!

Чому вам потрібні ці матеріали?

special-dark.png

15 науково-доведених технік для боротьби з тривожністю та страхами

blanc-dark.png

Різні формати подачі матеріалу для зручності засвоєння:

тести, відео-урок, методички, аудіо-медитації

time-dark.png

Починаєте застосовувати матеріали на практиці відразу після оплати

support-dark.png

Онлайн-консультація зі мною та підтримка (у тарифі зі зворотним зв'язком).

Точно дійдете до кінця та отримаєте результат!

Як проходить навчання

Все максимально просто:

Group_1234544.png

Вивчаєте тему

Після оплати одразу отримуєте e-mail з посиланням на курс. Матеріали доступні на Google-диску.

Group_1234545.png

Виконуєте практичні завдання

Робите техніки та вправи у зручний для вас час та у відповідному темпі.

Group_1234546.png

Використовуєте знання та навички

Отримуєте результат.

Виберіть свій формат навчання

Тариф «Я сама»

  • Відео-урок "Симптоми та причини тривожності". 
  • Методики діагностики рівня тривожності для самодіагностики рівня тривожності. 
  • Техніки базової психологічної допомоги при тривозі та панічних атаках. 
  • Медитація "Методика Релаксації Джекобсона".
  • Вправа "Опанування ситуації за допомогою мистецтва".
  • Аудіо-вправа "Відпускання каміння" для роботи зі страхами.
  • Техніки роботи із негативними думками.
  • 🎁Бонус №1. Робочий зошит "Що робити, коли страшно".
  • 🎁Бонус №2. Методика "Як прийняти правильне рішення".
  • 🎁Бонус №3. Гайд "12 порад для профілактики безсоння". 

Ціна без знижки 2900 грн.

Знижка 90%

Ціна зі знижкою 290 грн.

Тариф «З підтримкою» або "Зі зворотним зв'язком"

  • Відео-урок "Симптоми та причини тривожності". 
  • Методики діагностики рівня тривожності для самодіагностики рівня тривожності. 
  • Техніки базової психологічної допомоги при тривозі та панічних атаках. 
  • Медитація "Методика Релаксації Джекобсона".
  • Вправа "Опанування ситуації за допомогою мистецтва".
  • Аудіо-вправа "Відпускання каміння" для роботи зі страхами.
  • Техніки роботи із негативними думками.
  • 🎁Бонус №1. Робочий зошит "Що робити, коли страшно".
  • 🎁Бонус №2. Методика «Як прийняти правильне рішення".
  • 🎁Бонус №3. Гайд "12 порад для профілактики безсоння". 

  • 🔥Онлайн-консультація (60 хв.) та підтримка (відповіді на запитання протягом 1 тижня після консультації). Період проведення консультації – протягом 30 днів після реєстрації на практикум.

Ціна без знижки 3890 грн.

Знижка 67%

Ціна зі знижкою 1280 грн.

Про автора

Мене звати Марина Борейко і я допомагаю жінкам полюбити себе, стати впевненою в собі та підняти самооцінку, побудувати здорові стосунки, а також самореалізуватися в житті.

 

★ Психолог, кар’єрний та лайф-коуч.

★ Експерт із сімейних відносин та саморозвитку особистості.

★ Магістр психології. Диплом з відзнакою.

★ 5 років практики. 

★ 11 спеціалізованих курсів з психології та психотерапії.

★ Магістр управління персоналом. 10 років досвіду в HR.

 

Я займаюсь тим, що люблю. І вважаю, що кожна людина має право бути щасливою, займатися улюбленою справою, реалізуватися в цьому житті, мати здорові стосунки з оточуючими, собою і міцну сім'ю.

Вірю, що світ стане кращим, якщо кожна людина буде любити і буде коханою, і виконуватиме своє призначення.

52A8E174-92EC-4854-AD05-F397D8EEBEDA.jpeg

Відгуки

pic4.png

Олексій Кукрус

Подобається корисна інформація у чатах та групах і зворотний зв'язок із кураторами. На курсі безліч завдань і величезна кількість учасників в одному чаті.

pic5.png

Микита Бондаренко

Куратори завжди допомагають та записують відео з поясненнями помилок у завданнях, що значно полегшує навчання.

pic6.png

Микола Іванович

Якість матеріалу та куратори на висоті: пояснюють цікаво та без води. Швидкий зворотний зв'язок.

pic6-1.png

Жанна Сергіївна

Дуже сподобався курс: відеоматеріали чіткі та по суті, подача інформації чудова, все дуже зрозуміло. Дякую!

Відгуки

13_

Запишіться на практикум прямо зараз

Відповіді на часті питання

  • Як тривожність може піти за 5 хвилин?

    Звичайно, за 5 хвилин не можна повністю змінити психіку, але можна знизити рівень тривоги прямо тут і зараз! У практикумі –  перевірені техніки, які швидко допомагають відновити спокій.

  • "Я вже пробувала купу методик – мені нічого не допомагає!"

    Можливо, вам просто не траплялися прості та працюючі техніки. У цьому продукті зібрані ті, що дають ефект одразу – без довгих практик та складних інструкцій. 

  • Чи потрібно мати якісь спеціальні знання чи навички?

    Ні, все максимально просто і доступно навіть тим, хто вперше стикається з подібними техніками та психологією.

  • А якщо мені не допоможе?

    Техніки перевірені на сотнях людей та працюють у більшості випадків. Головне – використовувати їх правильно. Якщо у вас сильна тривожність, можливо, буде потрібна додаткова робота з психологом. У цьому випадку я передбачила тариф "З підтримкою"

  • "У мене немає часу проходити практикум"

    Часу вічно бракує. Але саме тривожність і "з'їдає" його.
    Цей курс якраз і створений для тих, хто постійно у справах та турботах. Він не вимагає багато часу на вивчення –  достатньо буквально 5 хвилин на день, щоб відчути зміни.
    Уявіть: лише кілька хвилин зараз, щоб заощадити десятки годин потім – на прокрастинації, внутрішній напрузі та негативних думках.

    Часу на тривожність ми витрачаємо значно більше – тож чому б не спробувати інший підхід, що економить і час, і нерви? 😊

  • Якою мовою матеріали?

    Матеріали українською мовою.

  • Чи можна застосовувати методики при панічних атаках?

    Деякі техніки можуть допомогти знизити гостроту стану, але для глибокого опрацювання панічних атак краще звернутися до фахівця.

  • Навіщо йти на курс, якщо можна почитати пости у вашому блозі?

    Пости дають окремі корисні поради, а курс – це чітка система, що допомагає не просто отримати знання, а реально впровадити їх у життя.

    До того ж, у курсі:

    ✅ Вся інформація структурована, нічого не потрібно шукати самому.
    ✅ Є глибокі практики, які складно передати у короткому пості.
    ✅ Ви отримуєте покроковий план, який доводить до результату.

    Тому, якщо хочеться не просто читати, а дійсно позбутися тривожності – курс стане вашим найкращим союзником 😊 

  • "Я починала вчитися сто разів, і щоразу кидала"

    Багато хто стикався з такою ситуацією. Але, найімовірніше, справа не у вас, а в організації навчання.

    Можливо, раніше це були складні, громіздкі курси, які вимагали багато часу та зусиль. У моєму курсі все інакше:

    ✅ Мінімум теорії – лише практичні техніки, які одразу дають результат.

    ✅ Формат «маленьких кроків» – 5 хвилин на день легко інтегрувати у будь-який графік.

    ✅ Прості вправи, що працюють тут і зараз, без довгих тренувань.

Залишились питання щодо практикуму?

Напишіть мені⬇️

telegramviberwhatsapp

Контакти:

+380953602423
marynaboreiko@gmail.com

Мої профілі у соціальних мережах:

telegraminstagramfacebook

ФОП Борейко Марина Геннадіївна, Київ, Україна © 2025