Переживаєте з приводу та без?
Думаєте, це риса характеру?
А ви впевнені, що тривога не заважає жити по-справжньому?
Дізнайтеся як позбутися тривожності за 5 хвилин.
Практикум «Позбутися тривожності за 5 хвилин» -
збірка ефективних і перевірених психологічних та психотерапевтичних технік для боротьби з тривожністю, застосовуючи які щодня протягом 5 хвилин на день ви знизите рівень тривожності та почнете жити спокійно без страху за свій вибір.
15 технік
З 15 науково-доведених технік підберете ту, яка найкраще і найшвидше допоможе саме вам і у вашій ситуації.
Доступ до матеріалів назавжди
Доступ надається одразу після оплати. Проходите у власному темпі.
Підтримка
Підсумкова консультація зі мною у тарифі зі зворотним зв'язком, щоб ви дійшли до кінця та в усьому розібралися.
У результаті проходження практикуму ви:
- Заощадите 2 роки життя на самостійне вивчення психології, читання книг і т.ін.
- Зменшите тривожність без антидепресантів.
- Позбудитесь страхів, які заважають вам жити.
- Не впадете в депресію та панічні атаки.
- Збережете своє здоров'я, навчившись протистояти стресу та тривозі.
- Заощадите 190 дол. на заспокійливих таблетках, антидепресантах та лікарях.
- Зменшите конфлікти на роботі та у відносинах, тому що будете спокійні в душі.
Кому підійде практикум
Тим, хто турбується за своє життя, здоров'я, стосунки та своїх близьких
Зможете відокремлювати корисні переживання від некорисних. Опануєте техніки самодопомоги під час тривоги, занепокоєння та паніки.
Тим, хто непокоїться за майбутнє
Навчитеся краще адаптуватися до невизначеності. Зрозумієте, як витримувати складні емоції та діяти, коли тривожно.
Тим, кому тривога заважає працювати та жити
Зрозумієте, як зменшити тривогу та працювати з тривожними думками.
Результат
Стратегії управління трафіком
Розкажемо, як аналізувати доступні джерела, розставляти пріоритети та знаходити точки зростання.
Використання рекламних інструментів
Покажемо, як працювати з контекстною та таргетованою рекламою, щоб підняти відвідуваність та впізнаваність ресурсу.
Аналіз результатів роботи
Навчитеся оцінювати результати роботи: на які показники дивитися та як правильно трактувати дані.
Що ви отримаєте від практикуму?
навчитеся боротися з тривожністю та зберігати спокій і здоровий глузд;
знизите нервово-м'язову напругу;
навчитеся розуміти свої емоції та переживання;
знайдете спокій у душі при зовнішній невизначеності;
почнете діяти та жити по-новому без страху за свій вибір.
Що включає в себе програма «Позбутися тривожності за 5 хвилин»:
1. Відео-урок «Симптоми та причини тривожності
Познайомитеся з поняттями тривоги. Дізнаєтесь які є види тривожності, прояви та причини тривожності. Зрозумієте, коли тривога допомагає в житті, а коли стає проблемою.
Вартість без знижки 200 грн.
2. Методики діагностики рівня тривожності
Зможете провести самодіагностику свого рівня тривожності та своїх близьких.
Вартість без знижки 100 грн.
3. Техніки базової психологічної допомоги при тривозі та панічних атаках
Дізнаєтеся 3 ефективні техніки для зниження тривоги «тут та зараз». Опануєте техніки дихання та заземлення.
Вартість без знижки 300 грн.
4. Медитація «Методика Релаксації Джекобсона»
Знімете нервово-м’язову напругу.
Вартість без знижки 500 грн.
5. Вправа «Опанування ситуації за допомогою мистецтва»
Опрацюєте тривогу через Арт-терапію.
Вартість без знижки 300 грн.
6. Вправа «Відпускання каміння»
Опануєте техніку для роботи зі страхами.
Вартість без знижки 500 грн.
7. Робота із негативними думками
Навчитеся розпізнавати вплив думок на ваші емоції та поведінку, а також справлятися з ними.
Вартість без знижки 1000 грн.
Спеціальні бонуси для учасників програми:
🎁Бонус №1
Робочий зошит "Що робити, коли страшно"
Вартість 500 грн.
🎁Бонус №2
Методика «Як прийняти правильне рішення»
Вартість 500 грн.
🎁Бонус №3
Гайд «12 порад для профілактики безсоння»
Вартість 500 грн.
Для учасників програми безкоштовно!
Чому вам потрібні ці матеріали?
15 науково-доведених технік для боротьби з тривожністю та страхами
Різні формати подачі матеріалу для зручності засвоєння:
тести, відео-урок, методички, аудіо-медитації
Починаєте застосовувати матеріали на практиці відразу після оплати
Онлайн-консультація зі мною та підтримка (у тарифі зі зворотним зв'язком).
Точно дійдете до кінця та отримаєте результат!
Як проходить навчання
Все максимально просто:
01
Вивчаєте тему
Після оплати одразу отримуєте e-mail з посиланням на курс. Матеріали доступні на Google-диску.
02
Виконуєте практичні завдання
Робите техніки та вправи у зручний для вас час та у відповідному темпі.
03
Використовуєте знання та навички
Отримуєте результат.
Виберіть свій формат навчання
Тариф «Базовий»
- Відео-урок "Симптоми та причини тривожності".
- Методики діагностики рівня тривожності для самодіагностики рівня тривожності.
- Техніки базової психологічної допомоги при тривозі та панічних атаках.
- Медитація "Методика Релаксації Джекобсона".
- Вправа "Опанування ситуації за допомогою мистецтва".
- Аудіо-вправа "Відпускання каміння" для роботи зі страхами.
- Техніки роботи із негативними думками.
- 🎁Бонус №1. Робочий зошит "Що робити, коли страшно".
- 🎁Бонус №2. Методика "Як прийняти правильне рішення".
- 🎁Бонус №3. Гайд "12 порад для профілактики безсоння".
Ціна без знижки 2900 грн.
Знижка 90%
Ціна зі знижкою 290 грн.
Тариф «З підтримкою» або "Зі зворотним зв'язком"
- Відео-урок "Симптоми та причини тривожності".
- Методики діагностики рівня тривожності для самодіагностики рівня тривожності.
- Техніки базової психологічної допомоги при тривозі та панічних атаках.
- Медитація "Методика Релаксації Джекобсона".
- Вправа "Опанування ситуації за допомогою мистецтва".
- Аудіо-вправа "Відпускання каміння" для роботи зі страхами.
- Техніки роботи із негативними думками.
- 🎁Бонус №1. Робочий зошит "Що робити, коли страшно".
- 🎁Бонус №2. Методика «Як прийняти правильне рішення".
- 🎁Бонус №3. Гайд "12 порад для профілактики безсоння".
-
🔥Індивідуальна онлайн-консультація (60 хв.) та підтримка (відповіді на запитання протягом 1 тижня після консультації). Період проведення консультації – протягом 30 днів після реєстрації на практикум.
Ціна без знижки 4190 грн.
Знижка 62%
Ціна зі знижкою 1580 грн.
Про автора
Мене звати Марина Борейко і я допомагаю жінкам здобути впевненість у собі та підняти самооцінку, пережити сімейні та особистісні кризи, впоратися з тривожністю та депресією, а також побудувати щасливі стосунки та самореалізуватися в житті ❤️
✔️ Психолог, кар’єрний та лайф-коуч.
✔️ Експерт із сімейних відносин та саморозвитку особистості.
✔️ Фахівець з роботи з психологічними травмами.
✔️ 5 років практики.
✔️ Магістр психології. Диплом з відзнакою.
✔️ 14 спеціалізованих курсів з психології та психотерапії.
✔️ Магістр управління персоналом. 10 років досвіду в HR.
Я займаюсь тим, що люблю. І вважаю, що кожна людина має право бути щасливою, займатися улюбленою справою, реалізуватися в цьому житті, мати здорові стосунки з оточуючими, собою і міцну сім'ю.
Вірю, що світ стане кращим, якщо кожна людина буде любити і буде коханою, і виконуватиме своє призначення❤️🙂
Відгуки
Олексій Кукрус
Подобається корисна інформація у чатах та групах і зворотний зв'язок із кураторами. На курсі безліч завдань і величезна кількість учасників в одному чаті.
Микита Бондаренко
Куратори завжди допомагають та записують відео з поясненнями помилок у завданнях, що значно полегшує навчання.
Микола Іванович
Якість матеріалу та куратори на висоті: пояснюють цікаво та без води. Швидкий зворотний зв'язок.
Жанна Сергіївна
Дуже сподобався курс: відеоматеріали чіткі та по суті, подача інформації чудова, все дуже зрозуміло. Дякую!
Відгуки
Відгуки
Запишіться на практикум прямо зараз
Відповіді на часті питання
Як тривожність може піти за 5 хвилин?
Звичайно, за 5 хвилин не можна повністю змінити психіку, але можна знизити рівень тривоги прямо тут і зараз! У практикумі – перевірені техніки, які швидко допомагають відновити спокій.
"Я вже пробувала купу методик – мені нічого не допомагає!"
Можливо, вам просто не траплялися прості та працюючі техніки. У цьому продукті зібрані ті, що дають ефект одразу – без довгих практик та складних інструкцій.
Чи потрібно мати якісь спеціальні знання чи навички?
Ні, все максимально просто і доступно навіть тим, хто вперше стикається з подібними техніками та психологією.
А якщо мені не допоможе?
Техніки перевірені на сотнях людей та працюють у більшості випадків. Головне – використовувати їх правильно. Якщо у вас сильна тривожність, можливо, буде потрібна додаткова робота з психологом. У цьому випадку я передбачила тариф "З підтримкою"
"У мене немає часу проходити практикум"
Часу вічно бракує. Але саме тривожність і "з'їдає" його.
Цей курс якраз і створений для тих, хто постійно у справах та турботах. Він не вимагає багато часу на вивчення – достатньо буквально 5 хвилин на день, щоб відчути зміни.
Уявіть: лише кілька хвилин зараз, щоб заощадити десятки годин потім – на прокрастинації, внутрішній напрузі та негативних думках.Часу на тривожність ми витрачаємо значно більше – тож чому б не спробувати інший підхід, що економить і час, і нерви? 😊
Якою мовою матеріали?
Матеріали українською мовою.
Чи можна застосовувати методики при панічних атаках?
Деякі техніки можуть допомогти знизити гостроту стану, але для глибокого опрацювання панічних атак краще звернутися до фахівця.
Навіщо йти на курс, якщо можна почитати пости у вашому блозі?
Пости дають окремі корисні поради, а курс – це чітка система, що допомагає не просто отримати знання, а реально впровадити їх у життя.
До того ж, у курсі:
✅ Вся інформація структурована, нічого не потрібно шукати самому.
✅ Є глибокі практики, які складно передати у короткому пості.
✅ Ви отримуєте покроковий план, який доводить до результату.Тому, якщо хочеться не просто читати, а дійсно позбутися тривожності – курс стане вашим найкращим союзником 😊
"Я починала вчитися сто разів, і щоразу кидала"
Багато хто стикався з такою ситуацією. Але, найімовірніше, справа не у вас, а в організації навчання.
Можливо, раніше це були складні, громіздкі курси, які вимагали багато часу та зусиль. У моєму курсі все інакше:
✅ Мінімум теорії – лише практичні техніки, які одразу дають результат.
✅ Формат «маленьких кроків» – 5 хвилин на день легко інтегрувати у будь-який графік.
✅ Прості вправи, що працюють тут і зараз, без довгих тренувань.
Залишились питання щодо практикуму?
Напишіть мені⬇️
Контакти:
+380953602423
marynaboreiko@gmail.com
Мої профілі у соціальних мережах:
ФОП Борейко Марина Геннадіївна, Київ, Україна © 2025